Forskning viser at solariebruk innebærer økt risiko for føflekkreft, særlig når bruken starter i tidlig ungdom og ved langvarig og hyppig bruk. Strålevernet fraråder derfor bruk av solarium for barn og unge under 18 år.
De nordiske strålevern- og helsemyndigheter går derfor i fellesskap ut og fraråder bruk av solarier. Det er internasjonal enighet om at følgende personer bør frarådes å bruke solarium:
- de under 18 år
- de som ikke blir brune eller ikke blir brune uten å bli brent når de soler seg ute
- de som er solbrente
- de som har eller tidligere har hatt hudkreft eller de som har familie som har eller har hatt hudkreft
- de med mye fregner
- de med et stort antall eller unormale (>5 mm, irregulære, flerfargede) føflekker eller pigmentflekker
- de med naturlig rødt hår
- de som i barndommen har hatt hyppige, alvorlige solforbrenninger
- de som bruker fotosensibiliserende medisiner
Råd ved bruk av solarium
Skal man likevel bruke solarium for å bli brun eller beholde brunfargen, er det viktig at solariet innehar nødvendig godkjenning fra Statens strålevern. Pass på at du ikke overskrider de anbefalte solingstidene og at den årlige UV-dosen fra solarier blir så lav som mulig. Ta også hensyn til følgende råd:
- Bruk alltid beskyttelsesbriller. Noen sover med åpne øyne. Solarier gir ofte mindre synlig lys enn naturlig sol og trenger derfor ikke å være ubehagelig å se på
- Fjern kosmetikk i god tid på forhånd og ikke bruk noen form for solkrem
- Unngå eksponering ved bruk av medisiner som øker følsomheten for ultrafiolett stråling. I tvilstilfeller, oppsøk lege eller annen medisinsk ekspertise
- Vent minst 48 timer mellom de to første gangene du tar solarium
- Ikke sol deg ute og i solarium på samme dag
- Følg anbefalt solingstid, eksponeringsintervall og bruksavstand
- Oppsøk lege eller annen medisinsk ekspertise dersom vedvarende hevelser, klumper eller sår oppstår, eller hvis pigmenterte føflekker forandrer seg
Er det farligere å sole seg i solarium enn ute i solen?
Vi trenger sol. Men overdreven soling medfører økt risiko for hudkreft og både UVB- og UVA-stråling kan bidra til dette. Både akutte solforbrenninger og økt totaldose er av betydning. I tillegg påvirkes hudens elastisitet som kan føre til for tidlig aldring av huden (blir fortere rynkete). Det er ikke grunnlag for å hevde at stråling fra solarium utgjør lavere risiko for helseskader enn stråling fra solen. Vi får i prinsippet de samme UV-strålene fra et kosmetisk solarium som fra solen. Men UV-strålingen fra et tillatt solarium er mye mer intens enn norsk sommersol. Solarium kan gi opp til 50 % mer UVB enn norsk sommersol og 2-4 ganger så mye UVA. Husk også at hele kroppen soles på en gang i solarium, mens maksimalt halve kroppen ute i solen.
Bør jeg bruke solarium om vinteren for å få nok vitamin D?
Du trenger ikke bruke solarium for å få nok vitamin D. Det kan du få gjennom kosten. Det er også mange andre positive effekter av et sunt kosthold.
For de fleste vil solbelysning (UVB fra solen) av huden dekke behovet for Vitamin D i sommerhalvåret. En arbeidsgruppe utnevnt av Nasjonalt råd for ernæring har nylig vurdert behovet for tiltak for å sikre et tilfredsstillende vitamin D-inntak i befolkningen. Arbeidet konkluderer med at befolkningen generelt har god vitamin D status, og høyere enn mange land lenger sør i Europa. UVB eksponeringen er lavere i Norge enn lenger sør, men vi får tilført vitaminet også gjennom kosten (tran, vitamintilskudd, spisefett tilsatt vitamin D og fet fisk). På ettervinteren kan nivået av vitamin D i blodet bli litt lavt. Arbeidsgruppen oppfordrer til regelmessig konsum av fet fisk både til middag og som pålegg. Alternativet for de som er lite ute i sollys og som har lavt inntak av fet fisk og matvarer tilsatt vitamin D, er å ta tilskudd med vitamin D.
Husk at solarier er laget for at brukeren skal oppnå eller opprettholde brunfarge, og ikke optimal for vitamin D dannelse. I tillegg vil tiden det tar for å få dannet vitamin D i huden være mye kortere enn tiden det tar for å bli brun.
Bør jeg ta solarium før sydenturen?
Nei, det anbefales ikke. Følg heller solvettreglene når du er på ferie. Mange blir solbrente ved å sole seg i solarium fordi UV-strålingen er mye mer intens enn norsk sommersol. Solforbrenning bidrar til økt risiko for hudkreft. UVA-stråling bruner pigment som allerede er i huden, men bidrar ikke til økt produksjon av pigmenter eller til fortykkelse av overhuden som er det som kan gi beskyttelse mot senere UV-bestråling. Det er det UVB-stråling som bidrar til. Denne fortykkelsen gir lyse hudtyper bedre beskyttelse ved videre soling enn det brunfargen gir. Ved å ta solarium før en solferie kan man kan bli lurt til å oppholde seg lenger i solen og dermed øke den totale mengde UV-stråling huden utsettes for, noe som i seg selv øker kreftrisikoen.
Betjente solstudioer
Betjente solstudioer med personale med tilstrekkelig kunnskap til å gi induviduelle råd om soling og risiko er å anbefale framfor ubetjente solstudioer.